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怎么吃肉不长胖 吃肉时加点它,吃再多都不怕胖

怎么吃肉不长胖 吃肉时加点它,吃再多都不怕胖

在日常生活中,很多人为了减肥而拒绝吃肉,而有的人怎么吃肉都不胖,那么怎么吃肉不长胖?其实吃肉也是要有技巧滴,控制身材是要有秘诀滴,现在就告诉你,吃肉时配上这东西,不但不油腻还不会长肉,还不快来试一试这些。

白萝卜

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很多人喜欢吃肉,但是会害怕肉里的脂肪堆积在身上。只要放点白萝卜,这个问题就解决了。清爽的白萝卜会吸走五花肉中的油脂,这样做出来的五花肉会香而不腻。白萝卜中富含的胆碱物质能促进脂肪的分解,爱吃肉的朋友们再也不用怕肉里面的脂肪了!

白萝卜小料理推荐:

1.排骨洗净沥干水分,入开水锅中焯水,这个水要倒掉不要,另起一锅凉水放入姜片,排骨,滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右,此时应该能闻到香味了。

2.萝卜洗净切块,放入炖好的排骨汤中大火烧开。

3.盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟,加少许盐和鸡精出锅。

莲藕

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炖排骨汤的时候,总觉得汤上面泛着油花不想喝?那是因为你忘记放莲藕了。莲藕味道甜,而且还促进了肠胃的消化,也可以减少了人体对脂肪的吸收。

莲藕中含有大量的粘液蛋白和膳食纤维,促进了肠胃的消化,大大减少了人体对脂肪的吸收。放过莲藕的排骨汤鲜美却不油腻,下次炖排骨汤可千万别忘了放莲藕!

莲藕料理小推荐:

1.排骨焯水。 2.莲藕洗净去皮切大块,生姜切片,花生洗净。 3.所有材料入汤煲,大火开后转小火2小时,调盐食用。

大蒜

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炒肉的时候一定要扔进去几颗大蒜,滋滋啦啦爆香后再把肉放入锅中。因为大蒜有去腥、提味的作用,放过大蒜的肉吃起来味道更美味。而且,放大蒜还可以杀死多种细菌。但是,如果朋友们患有胃溃疡就不宜再食用大蒜了!

大蒜小料理推荐:

蒜香芝士焗鲷鱼做法:

材料:冷冻鲷鱼块3片,切达芝士片4片,黑胡椒粉,大蒜 ,盐 ,橄榄油 。

步骤:

1.大蒜拍碎,鲷鱼块冷藏解冻后用水冲洗干净,抹适量盐和黑胡椒粉,铺入乐葵料理碗中,每层都撒蒜碎。

2.倒入少许橄榄油,腌制15分钟。

3.把腌好的鲷鱼片每层都铺上一片芝士,扣好料理碗。

4.烤箱预热200度,中层,上下火15分钟。

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编辑 举报 2021-06-17 01:51

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